Ansiedad ¿Qué es?

La ansiedad es un mecanismo defensivo, un sistema de alerta ante situaciones consideradas amenazantes, que se puede dar en todas las personas.

La función de la ansiedad es movilizar al organismo, mantenerlo alerta
y dispuesto para intervenir frente a los riesgos y amenazas que recibe
nuestro cerebro (nos impulsa a huir, atacar, neutralizar, afrontar,
adaptarse, etc.) Sin embargo, en algunos casos este mecanismo funciona
de forma alterada; es decir, produce problemas de salud y en lugar de
ayudarnos nos incapacita.

Cuando la ansiedad funciona de forma alterada, se caracteriza por tener gran inquietud, una intensa excitación y extrema inseguridad.

¿Cuáles son los síntomas?

• Sensación de nerviosismo, agitación o tensión.
• Sentimiento de peligro próximo, pánico o fatalidad.
• Aumento en la frecuencia cardíaca.
• Respiración rápida (hiperventilación).
• Sudoración.
• Temblores.
• Debilidad o cansancio.
• Problemas para concentrarse o pensar en otra cosa que no sea la preocupación actual.
• Problemas para dormir.
• Problemas gastrointestinales.

Trastornos de ansiedad:

• Trastorno de ansiedad generalizada: Ansiedad constante y aguda (en exceso) que interfiere en las actividades cotidianas.

• Trastorno de pánico: Se caracteriza por presentar episodios inesperados y repetidos de intenso miedo, acompañados de síntomas físicos que pueden incluir dolor en el pecho, palpitaciones aceleradas del corazón, falta de aire, mareos, angustia en exceso y/o molestia abdominal.

• Mutismo selectivo: Es un trastorno de ansiedad infantil que consiste en que los niños afectados, en determinados contextos o circunstancias, pueden
llegar a inhibirse de manera tal que parecen mudos, a pesar de poder hablar normalmente en situaciones en las que se sienten cómodos y relajados.

• Trastorno de ansiedad por separación: Trastorno que provoca que un niño experimente una ansiedad excesiva al estar separado de sus padres.

•Fobia social: Trastorno mental crónico en el que las interacciones sociales causan una ansiedad irracional.

• Fobias específicas: Son un temor abrumador e irracional a objetos o situaciones que plantean un peligro real pequeño, pero provocan ansiedad y
conductas de evitación. A diferencia de un momento de ansiedad breve que puedes sentir cuando das un discurso o haces un examen, las fobias
específicas son duraderas, producen reacciones físicas y psicológicas intensas, hasta pueden afectar tu capacidad de desempeñarte normalmente en el trabajo, en la escuela o en entornos sociales.

• Trastorno de ansiedad inducido por sustancias: Trastorno que se desarrolla por el consumo de sustancias tóxicas (drogas).

Factores de activación:

– Conflictos conyugales.
– Desestructuración familiar.
– Acoso / Humillación / Violencia.
– Situaciones de abuso físico, emocional y/o sexual.
– Consumo de sustancias tóxicas.

Factores de protección:
– Buen sentido del humor.
– Buenas relaciones de amistad (contexto/ambiente).
– Entorno familiar estable.
– Práctica de algún deporte o actividad física.
– Inteligencia emocional.

¿Cómo intervenir en caso de tener ansiedad?

– Distracción.
– Técnicas de respiración (relajación; por ejemplo: yoga).
– Imaginación positiva.
– Afrontar las situaciones sin tratar de evitarlas.
– Psicoterapia.
– Ayuda profesional (Fàrmacos/medicamentos).

Por: Adolfo Flores
tourettetijuana