¿Es necesario saber sobre los alimentos para limpiar el colon? ¿Su colon necesita realmente la limpieza? En realidad es un asunto de debate. La comunidad médica convencional parece ser de la opinión de que la limpieza de colon es innecesaria. Por otro lado, las personas que están interesadas en un estilo de vida holístico de la salud, y los estudiantes que siguen un régimen natural de la salud parecen ser de la opinión de que la limpieza de colon es beneficioso.
Sea cual sea la respuesta, y cualquiera que sea la escuela de pensamiento prefiere seguir, usted puede estar seguro de que los alimentos para limpiar el colon que vamos a discutir en este artículo sólo puede beneficiar a su salud general y el bienestar.
# 1 – Fibra
Una dieta que es alta en fibra es excelente para mantener su sistema digestivo en buen estado de funcionamiento. También ayuda a mantener la humedad dentro del colon, que a su vez ayuda a suavizar las heces, haciéndolas más fáciles de pasar. La fibra también se cree que tienen la capacidad de trabajar bien como un cepillo para limpiar cualquier resto de comida de su colon.
La fibra viene en dos formas – solubles e insolubles. disuelve solubles en agua, pero insoluble no. La fibra insoluble es una gran ayuda para prevenir y deshacerse de estreñimiento, mientras que la fibra soluble ayuda a aumentar la cantidad de bacterias beneficiosas en el tracto digestivo. Esto a su vez ayuda a minimizar las bacterias dañinas, de la talla de E. coli y Salmonella.
Algunas de las mejores fuentes de fibra (tanto solubles e insolubles) son semillas de lino y avena. La avena es grande como un cereal de desayuno hecho en papilla, mientras que las semillas de lino pueden ser rociados sobre las gachas de avena o yogur, fruta fresca o ensalada. Para obtener una lista de otros alimentos que son altos en fibra, sólo tiene que seguir este enlace.
# 2 – Manzanas 
Usted puede haber oído esto en alguna parte antes, pero “una manzana al día mantiene al médico alejado” – y así lo hace! La mayoría de los productos de limpieza de colon que se pueden comprar sin receta en las tiendas de alimentos naturales o tiendas que venden hierbas medicinales, contienen alguna forma de manzana – ya sea jugo, extracto o vinagre de manzana. La razón es que Apple es un alimento excelente limpieza. Además de ser rica en fibra, las manzanas también contienen pectina, que es un compuesto de hidratos de carbono que actúa como un agente espesante en su intestino, ayudando a llevar la comida a través de su sistema digestivo. Una de las mejores cosas de las manzanas es que se puede llevar a todas partes con usted en cualquier lugar como una forma fácil y conveniente de bocadillos.
# 3 – Apio
El apio también es universalmente reconocido como uno de los mejores alimentos para limpiar el colon. Al igual que la manzana, que también es alta en fibra dietética y fácil de transportar como un bocadillo, en cualquier lugar en cualquier momento. Otro hecho importante sobre apio es que es uno de los pocos alimentos de calorías negativas. En otras palabras, su sistema digestivo utiliza más calorías para procesar Apio que están realmente en el propio apio. Es muy bueno para incluir como parte de cualquier dieta de calorías controladas. Limpieza de colon Alimentación #
#4 – Los aguacates
Los aguacates son otro de los alimentos altamente considerado por muchos para limpiar el colon de forma natural. Además de ser ricos en fibra, (tanto soluble como insoluble), aguacates son también una gran fuente de proteínas y aceites grasos esenciales, los cuales cuando se suman mejoran el proceso de la digestión.
El contenido soluble de fibra en aguacates también ayuda a aumentar la absorción de agua en el intestino y se suma al efecto de gel, lo que ayuda a transportar los productos de desecho a través del tracto digestivo para ser expulsado, lo que ayuda a mantenerte regular y evitar el sufrimiento de estreñimiento.
# 5 – Raw Yogur
Es un probiótico natural, que a diferencia de muchos otros yogures no se pasteuriza. El proceso de pasteurización está diseñado para matar las bacterias buenas. El problema es que no puede discernir entre el bien y el mal, por lo que también es responsable de la muerte de una alta proporción de las bacterias beneficiosas también.
Yogur es muy fácil de digerir y es un gran tratamiento natural para la indigestión y la acidez estomacal. Las bacterias buenas dentro de la cultura vivo son compatibles con las buenas bacterias en el colon, por lo que es uno de los mejores alimentos para limpiar el colon, ayudando a superar las bacterias malas. Se cree por muchos que no sólo para ayudar y limpiar el colon, sino también a ser beneficioso para ayudar a ser capaz de prevenir el cáncer de colon.
# 6 – El poder de Aloe Vera
El Aloe Vera es uno de los regalos más beneficiosos de la madre naturaleza. Tiene muchos usos, tanto alimenticios y medicinales, así como uno de los alimentos para limpiar el colon.
Uno de los beneficios que se reconoce universalmente el aloe vera es su capacidad para ayudar a lavar las toxinas del colon y el tracto digestivo. Se cree por muchos, que si se deja en el colon, estos residuos pueden inducir toxina cansancio, falta de energía, y dolores de cabeza frecuentes. Además, se cree también Aloe Vera actua como un impulso eficaz para el sistema inmune, y también para ser influyente para ayudar a prevenir el cáncer de colon.
La forma más natural de tomarlo es hacer crecer las plantas en casa y extraer el gel de la superficie interior de las hojas, que luego se pueden añadir a cosas como batidos.
# 7 – Ajo
El ajo es otro de hierbas milagrosas de la madre naturaleza. Contiene cerca de 80 diferentes compuestos de azufre que son capaces de promover la curación y combatir la infección. También contiene una sustancia llamada alicina, y esto ayuda a que el ajo una alternativa natural a los antibióticos farmacéuticos. En la Primera Guerra Mundial fue realmente corta y se pone sobre las heridas infectadas de los soldados heridos.
El ajo también tiene la capacidad de matar lombrices intestinales, parásitos y virus que viven dentro de su colon. Además, se dice que el ajo para ser capaz de reducir el colesterol malo y aumentar el colesterol bueno. También se atribuye como ser capaz de ayudar a prevenir la aparición de algunos tipos de cáncer, incluyendo cáncer de estómago y de colon. Si todo esto no fuera suficiente, también se juega un papel importante para ayudar a disminuir la presión arterial.
El ajo fresco se puede agregar a muchos platos cocinados por un distintivo, un sabor más intenso, pero si el sabor o el aroma de acuerdo con usted, que puede ser comprado en forma de suplemento en la mayoría de las buenas tiendas de alimentos naturales.
Fuente:http://www.healthy-holistic-living.com
